Co ovlivňuje zdraví naší pleti?
V Brně, kde žiji, to lze pozorovat jako kdekoliv jinde - pleť ovlivňuje množství různých faktorů, od zvyků, přes stravu až po prostředí, ve kterém se denně pohybujeme. Každý den máme obrovský dopad na to, jak vypadáme, a často ani nevíme, jak. Pojďme se podívat na to, co nejvíce zhoršuje náš „obal“, a jak to můžeme řešit.
Vnímavost k špatným stravovacím návykům
Možná to zní klišovitě, ale opravdu jste to, co jíte. Sladkosti, alkohol, průmyslově zpracovaná jídla - to vše na naší pleti zanechá stopy. Přestože si jednou za čas můžeme dopřát, problém nastává, když se stane z tohoto stravování pravidlo. Nedostatek vitamínů, minerálů a hydratace vede k suché, mdlé pleti s tendencí k akné. Jaký je tedy recept na zdravou pleť? Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce, dopřejte si dostatek omega-3 mastných kyselin a nezapomeňte na hydrataci. Ano, i ta každodenní sklenice vody dělá divy.
Stres a nedostatek spánku
Stres a spánek jdou ruku v ruce, když jde o zdraví naší pleti. V dnešní uspěchané době je stres bohužel na denním pořádku a spánková deprivace není ničím výjimečným. V noci, když odpočíváme, se naše tělo, a tím i pokožka, regeneruje. Nedostatek kvalitního spánku tedy přímo vede k jejímu zhoršení. Navíc, dlouhodobý stres stimuluje produkci hormonu kortizolu, což má za následek zvýšenou produkci mazu a následně k zápalům a akné. Relaxační techniky a pečlivá péče o kvalitní noční spánek se tedy vyplatí.
Vliv prostředí
Žijeme v éře, kde je naše pokožka neustále vystavena znečištění, UV záření a dalším škodlivým prvkům. Ve městech jako Brno je situace ještě komplikovanější díky vysoké úrovni znečištění. Tyto faktory vedou k urychlenému stárnutí pleti, poškození a zvýšenému riziku kožních onemocnění. Jak se proti tomu bránit? Odpovědí je kvalitní opalovací krém v každé sezóně a denní čištění pleti od škodlivin z prostředí.
Používání nevhodné kosmetiky
Kosmetika může být naším nejlepším přítelem, ale také nejhorším nepřítelem. Produkty plné silikonů, umělých vůní a konzervačních látek mohou představovat zátěž pro pleť a způsobit její podráždění nebo alergické reakce. Klíčem je zvolit produkty vhodné pro váš typ pleti a dát přednost kvalitním ingrediencím. Méně někdy znamená více, takže minimalizujte množství používané kosmetiky a dávejte přednost jemným, přírodním formulacím.
Zanedbávání pravidelné péče o pleť
Pořádná péče o pleť vyžaduje určitou rutinu, kterou nesmíme zanedbávat. Den za dnem stojíme před výzvami, které testují odolnost naší pleti, a právě pravidelná péče nám umožňuje těmto výzvám lépe čelit. Čištění, tonizace a hydratace by měly být základem vaší denní péče. Doplňte je pravidelnými návštěvami kosmetičky a kvalitní peelingy, které odstraní odumřelé buňky a podpoří regeneraci. Zjistíte, že i přes nepříznivé vnější vlivy může vaše pleť opět zazářit.